Rólam
Gavallér Attila vagyok, inszomniásoknak segítek a felépülésükben.
Körülbelül 6 évig éltem súlyos, krónikus inszomniával magam is. Fontosnak tartom megosztani ezt veled, mert nekem az hiányzott a legjobban a saját időszakomban, hogy végre valaki értse és tudja, min megyek keresztül. Ahogyan talán te is, én is számos helyen jártam segítségért, mindig azt látva, hogy nem ismerik az állapotomat, nem értik, mik az álmatlanság okai, amit mondanak, nem működik, vagy egyenesen rosszabbá teszi a helyzetemet. Hat év inszomnia után végre megtaláltam a megoldást – a talán általad is már ismert CBT-i (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) – módosításában. Magyarországon jelen tudomásom szerint nem foglalkozik senki CBT-i-jal, azonban ha tenné is, sajnos ez a módszer sem teljesen hibátlan. A benne résztvevők gyakran rosszabbodó tünetekkel küszködnek, és abbahagyják a kezelést. A CBT-i azonban rengeteg valódi, kísérletekkel bizonyított és hasznos technikával rendelkezik, valamint pontos fogalmakat és jelenségeket tartalmaz, amik tökéletesen leírják, mik az álmatlanság okai. Az erősen önmonitorozásra és mérésre épülő, merev rendszerük módosításra szorul, hogy humánus módon, extra nyomáskeltés és félelem nélkül alkalmazható legyen. Én tehát nem vagyok CBT-i specialista, és nem is szeretnék az lenni. Viszont fontos fogalmakkal és finomított technikákkal dolgozom, amelyeket Jack D. Edinger – Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach c. művéből merítettem. Pszichológiát tanulok egyetemi keretek között, és okleveles life coach vagyok.
Az inszomnia nem betegség, sem őrület, csak az elme kognitív kiértékelésének egy zavara, ami megtörhetetlennek látszó körforgást eredményez. Az álmatlanság okai homályosak lehetnek. Szerencsére teljesen természetes megoldás létezik a szabadság eléréséhez és a békés éjszakákhoz.
