Szolgáltatások
Személyes inszomnia konzultációk tudományos módszerekkel az álmatlanság ellen.
Volt inszomniásként jól ismerem mindazon tanácsokat és kezeléseket, amiket álmatlanság ellen ajánlanak. Sajnos ezek sokszor csak részben helyesek, vagy gyakran teljesen tévesek. Ez az oka, hogy az inszomnia akár 10-20 éven át is fennmaradhat egyeseknél. Szerencsére létezik valódi megoldás, és lehetséges az állapot mély megértéséhez és békés éjszakákhoz eljutni. Jack D. Edinger kognitív pszichológus munkája és a saját tapasztalaim, valamint pszichológiai képzésem alapján nyújtok gyakorlati és mentális segítséget a felépüléshez.
Amikkel Foglalkozni Fogunk
01.
Lefekvés Előtt
A körforgást fenntartó gondolati és viselkedésformák feltérképezése és megváltoztatása.
02.
Éjszaka Közben
Érzelmi és mentális állapot megismerése és megértése. Káros szokások lecserélése.
03.
Reggel
Megtanuljuk felvenni azt a hozzáállást az éjszakához (bármilyen is volt), ami rövid és hosszú távon is a felépülést szolgálja.
04.
Napközben
Az is kiemelkedően fontos, napközben mik a viselkedésbeli szokásaink. Ezek fenntarthatják az inszomniát vagy éppen segíthetik az elmulasztását.
05.
Emberi Kapcsolataink
A tartós inszomniás állapot megviseli a környezetünket. Foglalkozunk vele, hogyan érdemes viszonyolnunk hozzájuk ami nekik is és nekünk is hasznos.
06.
Munka és Kötelezettségek
Nagyon kevés inszomniás képes husszú távon dolgozni ezzel az állapottal. Segítek, hogyan juss vissza a munka világába és tegyél eleget a kötelezettségeidnek.
07.
Szabadidő és Kényelem
Állandó jelenség, hogy az inszomniában szenvedők teljesen leépítik az életüket. Se kávé reggel, nincs barátokkal találkozás, hobbik abbahagyása stb. Ezeket vissza fogjuk tudni építeni.
08.
Fenntarthatóság
A konzultációk segítenek, hogy jó úton maradj, kezeld a visszaeséseket, és meg tudd tartani a megfelelő hozzáállást és viselkedésformákat, amik kivezetnek az inszomniából.
